TopImage

Doorlopend voordeelzo geregeld

Afgevallen? Nee, schoongemaakt.

Weinig mensen zullen het hun hobby noemen: schoonmaken. Het moet gebeuren, u heeft eer van uw werk, maar leuk… Nee. Maar wat nou als u bedenkt dat u door die huishoudelijke klusjes een ritje naar de sportschool uitspaart?

Onderzoek heeft aangetoond dat iemand die schoonmaakt flink wat calorieën verbrandt. Hoeveel hangt natuurlijk af van de intensiteit van de beweging; schrobben levert meer op dan lichtjes afnemen. Wilt u echt afvallen dankzij het schoonmaken, dan moet u ervoor zorgen dat uw hartslag wordt verhoogd en dat u licht transpireert. Gemiddeld kunnen we stellen dat u de volgende hoeveelheid calorieën kunt verbranden per half uur schoonmaken:

  • Ramen/vensters wassen:  200 kcal.
  • Badkamer schrobben: 400 kcal.
  • Verven en behangen:  320 kcal.
  • Vloer schrobben: 150 kcal.
  • Bed opmaken:  75 kcal.
  • Stofzuigen:  375 kcal.
  • Strijken:  78 kcal.

schoonmaken

Meer een buitenmens? Ook door schoffelen en spitten verbrandt u veel calorieën. Of ga het gras maaien: 187 kcal.

Nog een bijkomend voordeel van een schoon huis: rommel maakt onrustig, en onrust leidt vaak onbewust tot meer eten. Dus niet alleen verbrandt u meer, u krijgt ook minder calorieën binnen door uw schone huis.

Er wordt gezegd dat dagelijks intensief het huishouden doen meer effect op het afvallen zou hebben, dan twee keer per week fitnessen. U bespaart dus op een sportschoolabonnement én hebt een schoon en opgeruimd huis. En verliest daarbij ook nog wat eventuele overtollige kilo’s, wat goed is voor uw gezondheid. Win-win-win!

Lees ook

Naar buiten!
Samen sporten
Geen tijd om te sporten?
Fietsend door nederland
Blijf bewegen bij dementie
Heb ik een gezond gewicht?
Workouts voor een fitte zomer
Geocaching, het nieuwe schatzoeken
Blijf in topvorm met Strava en Runkeeper

Terug

Leuk en gezond leven

Een leuk én gezond leven willen we allemaal. UnitedConsumers helpt u graag om uw leven een beetje gezonder en leuker te maken.

Hier vindt u berichten over gezondheid, levensstijl en alles wat er mee te maken heeft. Voor uw gezondheid of gewoon voor een glimlach.

Samen gaan we voor een gezond en leuker leven. U toch ook?