De gevolgen van stress: dit doet het met uw lichaam

Een beetje stress is niet ongezond, maar wanneer u continu een hoge druk voelt of gespannen bent, dan kan stress een negatief effect hebben op uw gezondheid. Wij leggen u graag uit wat de psychische en lichamelijke gevolgen door stress kunnen zijn.

Stress voorkomen header

Wat is stress?

Heeft u weleens een gevoel dat u het 'te druk' heeft? Dan heeft u wellicht last van stress. Stress betekent simpelweg het voelen van spanning of druk. In de volgende voorbeelden kan stress het gevolg zijn:

  • Een heftige of onverwachte gebeurtenis.
  • Drukte op het werk of een hectisch privéleven.
  • Dagelijkse (kleine) irritaties, zoals aansluiten in de file.

Stress: ongezond of gezond?

Stress is niet per definitie ongezond en iedereen heeft er weleens last van. Zodra het moment van stress voorbij is, glijdt de druk of spanning als het ware van uw schouders af en heeft u een opgelucht gevoel. Blijft de stress constant aanhouden, ondanks dat een stressvol moment voorbij is? In dat geval kan stress ongezond worden en in ernstige gevallen leiden tot chronische stress en zelfs gezondheidsklachten. 

Chronische stress symptomen

Heeft u altijd last van stress en zelden een moment van rust? Dan heeft u misschien last van chronische stress. U krijgt niet van de een op de andere dag last van chronische stress, maar dit ontstaat geleidelijk. Bij chronische stress zijn uw spieren constant aangespannen en is ontspannen erg lastig. U herkent chronische stress aan de volgende lichamelijke en psychische klachten:


Lichamelijke klachten door stress

U kunt lichamelijke klachten door stress ervaren. Denk hierbij aan:

  • Slapeloosheid.
  • Pijnlijke spieren.
  • Last van hartkloppingen.
  • Hoofd-, rug- of nekklachten.
  • Een verminderde weerstand.
  • Continu extreem vermoeid zijn.
  • Beperkt zicht of last van oorsuizen.
  • Last van uw maag en spijsvertering.

Psychische klachten door stress

Stress kan ook voor psychische klachten zorgen. Denk hierbij aan:

  • Piekeren.
  • Vergeetachtig zijn.
  • Neiging tot verslaving.
  • Nergens zin in hebben.
  • Concentratieproblemen.
  • Angst- en paniekaanvallen.
  • Opgejaagd gevoel hebben.
  • Problemen met het geheugen.

Gevolgen van stress: langdurige stress gevolgen

De mate waarin stress gevolgen heeft, hangt af van hoeveel stress iemand aankan. De ene persoon is gevoeliger dan de ander, dus is de ernst van de gevolgen van stress persoonsafhankelijk.

Langdurige - of chronische - stress kan grote gevolgen hebben voor uw gezondheid. Uw lichaam wordt bij deze vorm van stress volledig uitgeput en de gehele structuur en werking van het brein kan veranderen. Hoe langer de stress duurt, hoe moeilijker het wordt om eruit te komen. Aanhoudende stress kan zelfs leiden tot overspannenheid of een burn-out

Stress voorkomen

Niemand wil de gevolgen van stress ervaren. U kunt stress verminderen en/of voorkomen door uw manier van denken en handelen te veranderen. Wij helpen u hier graag bij met onze tips om stress te voorkomen!

Stress voorkomen

Blog homepage