Gezondheidsapps: gratis 10 gezonder leven apps

U bent bezig met het krijgen of behouden van een gezonde leefstijl en hebt nog een steuntje in de rug nodig. Maar wat is het juiste steuntje in de rug? Apps over gezondheid natuurlijk! Wij hebben de 10 beste gezondheidsapps geselecteerd op het gebied van bewegen, voeding, slapen, mentale gezondheid en wat u moet doen bij een ongeval of ziekte.

gezondheid apps

Gezondheid app: bewegen

Van bewegen krijgt u niet alleen meer energie, u gaat er ook nog eens beter uitzien en loopt minder risico op ziekten zoals obesitas. Heeft u een iPhone? Dan kent u waarschijnlijk de Apple gezondheid app waar u informatie krijgt of u genoeg beweegt. Deze standaard app is natuurlijk al hartstikke fijn, maar wij hebben nog twee gezondheidsapps voor u om bewegen nog leuker te maken. Dit vinden wij de twee beste gezondheidsapps op het gebied van bewegen:

1. Runtastic

De Runtastic app geeft u inzicht in de mate van bewegen. Hardlopen, wandelen, fietsen, en nog veel meer andere sporten worden gemeten met de app.

Meet de afstand, de duur van de work-out en ook het aantal calorieën dat u verbandt. Deel prestaties, stel persoonlijke doelen in of ga de uitdagingen in de app aan. Zo wordt sporten pas echt leuk!

Beschikbaar voor Android en iOS.

Runtastic

2. Seven - 7 minute workout

Deze app biedt work-outs van 7 minuten aan - ideaal voor mensen met weinig tijd. Makkelijker dan dit wordt het niet en geen tijd hebben, is dus geen excuus meer!

Elk moment van bewegen helpt u naar een gezonder leven. En voor iedereen die twijfelt over de app: een tv-reclame duurt al bijna 7 minuten, dus dan kunt u in die tijd net zo goed een work-out doen.

Beschikbaar voor Android en iOS.

Seven minute workout


Gezondheid app: voeding

De juiste voeding is een belangrijke bouwsteen voor een gezond leven. Het lichaam heeft bepaalde vitaminen en mineralen nodig die uit voedsel gehaald worden. Onze voeding is immers onze brandstof om goed te kunnen functioneren. Dit vinden wij de twee beste gezondheidsapps op het gebied van voeding:

3. Mijn Eetmeter

Deze gezond-eten app van het Voedingscentrum heeft een online eetdagboek en helpt bij het maken van gezonde keuzes. Zo krijgt u inzicht in uw eetpatroom en het aantal voedingsstoffen dat u binnen krijgt. 

Beschikbaar voor Android en iOS.

Eetmeter

4. Kies Ik Gezond?

Met de 'Kies Ik Gezond?' app van het Voedingscentrum maakt u de juiste keuzes in voedingsmiddelen. Scan producten met de app en krijg direct inzicht of u nog gezonder kunt kiezen. Handig toch?!

Beschikbaar voor Android en iOS.

Kies Ik Gezond?


Gezondheid app: slapen

Een goede nachtrust is hartstikke belangrijk. Slaapt u slecht? Dan kan dit uw functioneren belemmeren en bent u minder alert. Slecht slapen kan op de lange termijn zelfs voor diverse aandoeningen, zoals: diabetes of overgewicht zorgen. Dit vinden wij de twee beste gezondheidsapps op het gebied van slapen:

5. Shleep

Slaapt u onrustig of komt u maar moeilijk in slaap? Met de Shleep app kunt u uw slaapgewoonten verbeteren. Door middel van een vragenlijst geeft u de app inzicht in wat voor type slaper u bent. Vervolgens krijgt u hulp in de vorm van een eigen, op maat gemaakt, programma. U wordt vervolgens gecoacht door middel van filmpjes en speciale oefeningen.

Beschikbaar voor Android en iOS.

Shleep

6. Sleep Cycle

Deze app werkt als wekker, maar analyseert ook het slaapgedrag. Geef aan wanneer u wakker wilt worden en de app meet wanneer u in een lichte slaap bent. De Sleep Cycle app zorgt ervoor dat u op een ideaal moment wakker wordt. Doordat de app goed oplet, gebruik maakt van de microfoon en vibraties voelt, krijgt u een duidelijk beeld van uw slaappatroon.

Beschikbaar voor Android en iOS.

Sleep Cycle


Gezondheid app: mentale gezondheid

We willen allemaal een goed geheugen behouden en dit is ook belangrijk voor onze gezondheid, want het verlaagt de kans op dementie op latere leeftijd. Wij hebben twee apps die u daarbij gaan helpen. Dit vinden wij de twee beste gezondheidsapps op het gebied van mentale gezondheid:

7. VGZ Mindfulness app

Met de Mindfulness app van VGZ leert u beter omgaan met stress en wordt u zelfbewuster. Het programma duurt in totaal vijf weken en heeft 25 oefeningen. U bepaalt zelf wanneer u start. Heeft u het programma afgerond? Dan zijn er nog 40 losse oefeningen die u uit kunt voeren.

Beschikbaar voor Android en iOS.

VGZ Mindfulness

8. MAX Geheugentrainer

Met de MAX geheugentrainer kunt u op een laagdrempelige manier uw geheugen trainen. Het is een leuke manier om mentaal fit te blijven. Iedereen kan de spellen spelen in een van de drie niveaus. Daarnaast is de app uitdagend en biedt de app 14 minispellen binnen verschillende categorieën.

Beschikbaar voor Android en iOS.

MAX Geheugentrainer


Gezondheid app: ongeval en ziekte

Wat moet u doen als iemand een hartstilstand heeft en wanneer schakelt u hulp in bij lichamelijke klachten of ziekten? Wanneer u lichamelijk klachten heeft of een ongeval krijgt, is het fijn als u weet wat u moet doen. Dit vinden wij de twee beste gezondheidsapps op het gebied van ongeval en ziekte:

9. EHBO Rode Kruis

Van brandwond tot kneuzing en van vergiftiging tot hevige bloeding: met de EHBO app van het Rode Kruis weet u precies wat u moet doen. De app geeft advies bij 80 veelvoorkomende situaties en legt uit wat u moet doen bij een ongeval. Een handige app om bij de hand te hebben!

Beschikbaar voor Android en iOS.

EHBO: Rode Kruis

10. Moet ik naar de dokter?

Heeft u een klacht waarbij u twijfelt of u naar de huisarts moet? Dan is de 'moet ik naar de dokter'-app een ware uitkomst. In de app wijst u precies aan waar de klachten zich bevinden. Door middel van specifieke vragen krijgt u advies of het verstandig is om de huisarts in te schakelen. 

Beschikbaar voor Android en iOS.

Moet ik naar de dokter?

Blog homepage