Wat helpt tegen verkoudheid? Wij hebben 8 tips!

Wat helpt tegen verkoudheid? Dat is de vraag die u natuurlijk heeft wanneer u al dagen met een verstopte neus rondloopt. Verkouden zijn is vervelend, dus wilt u weten wat helpt bij verkoudheid. Wij geven tips bij verkoudheid, zodat u weet wat te doen tegen verkoudheid!

Verkoudheid tips


Wat is verkoudheid?

Verkoudheid wordt veroorzaakt door virussen en bacteriën. Bij een verkoudheid raken het slijmvlies in de neus, de bijholten en in de keel geïnfecteerd. Een verkoudheid is vervelend, maar in de meeste gevallen is het raadplegen van een huisarts niet nodig en gaat de verkoudheid vanzelf over. De duur van de verkoudheid verschilt per persoon. Gemiddeld duurt een verkoudheid ongeveer een week, maar dit kan ook korter of langer zijn.

Symptomen

  • Hoesten.
  • Hoofdpijn.
  • Pijnlijke keel.
  • Verstopte of loopneus.

Wat helpt tegen verkoudheid? 8 tips!

U wilt natuurlijk zo snel mogelijk uw verkoudheid verhelpen, dus wat helpt bij verkoudheid? Wij geven u tips bij verkoudheid, zodat u zichzelf snel weer beter voelt!

 

vink

Tip 1: Neus niet snuiten


Heeft u last van een verstopte neus of juist een loopneus? Een belangrijke tip bij verkoudheid is het vermijden van het snuiten van uw neus. In plaats van snuiten, kunt u uw neus beter - zachtjes - ophalen. Wanneer u hard snuit, kunt u het slijm juist in de bijholten snuiten en dat is niet de bedoeling.

Snuit alleen wanneer dit geen moeite kost en snuit elk neusgat afzonderlijk met een papieren tissue. Heeft u veel last van vastzittend slijm in uw neus? Dan kunt u bij de apotheek of drogist een speciale neusspray kopen, zodat het slijm loskomt.

 

vink

Tip 2: Slaap voldoende


Slaapt u slecht? Dan kan dat een negatief effect op uw weerstand hebben. Bij een verkoudheid is het belangrijk dat uw weerstand beter wordt en dus is het nemen van voldoende slaap goed voor het herstel. Uw weerstand wordt beter door een goede nachtrust en daardoor bent u minder vatbaar voor virussen en bacteriën. 

 

vink

Tip 3: Drink voldoende


Wat helpt bij verkoudheid is voldoende hydratatie. Drink voldoende water om de verkoudheid te verhelpen. Koffie kunt u beter laten staan, want dit ontrekt juist het vocht aan uw lichaam. Dit geldt ook voor veel soorten thee. Drinkt u toch graag thee? Kies dan voor een variant zonder cafeïne, zoals rooibos.

Bij het drinken van thee kunt u ook een stuk gember of een beetje honing toevoegen. Gember heeft een pijnstillende en ontstekingsremmende werking en honing werkt verzachtend. Daarnaast is het ook nog eens hartstikke lekker, dus dat is mooi meegenomen.

 

vink

Tip 4: Houd uw hygiëne op peil


Was uw handen regelmatig gedurende de dag. Dit is belangrijker dan u denkt. De handen zijn namelijk een makkelijke verzamelplaats voor bacteriën. U doet er verstandig aan om uw handen meerdere malen per dag te wassen met (antibacteriële) zeep. Vergeet daarnaast niet om kranen en deurklinken goed schoon te houden, zodat de virussen hier niet op blijven zitten.

 

vink

Tip 5: Neem een warme douche


Neem een heerlijke, stomend hete douche of een warm bad. De warme damp is goed voor uw luchtwegen en heeft ook nog eens een ontspannende werking op uw lichaam. Een warme douche of bad versnelt de genezing van een verkoudheid niet. Het kan de klachten van de verkoudheid wel verminderen en de bijholtes en verstopte neus openen. Let wel op dat de douche of het bad niet te heet is, want dan kunt u zich lelijk verbranden.

 

vink

Tip 6: Zorg voor genoeg frisse lucht


Blijf uw huis goed ventileren. Een verkoudheid oplopen door winterkou, is niet mogelijk. Verkoudheid komt niet door koud weer, maar wordt veroorzaakt door virussen en bacteriën. Een verkoudheid verhelpen door koude of frisse lucht te vermijden, werkt zelfs averechts. Droge en warme lucht heeft een uitdrogend effect op uw slijmvliezen en een droge, warme lucht is een ideale omgeving voor virussen. Zorg daarom voor frisse lucht, dan knapt u sneller op!

 

vink

Tip 7: Blijf uit de buurt van sigarettenrook


Wat ook helpt bij verkoudheid is het vermijden van rookwalmen van rokers. Blijf daarom zo veel mogelijk uit de buurt van sigarrettenrook en rook liever niet tijdens de verkoudheid. De rook zorgt er namelijk voor dat de slijmvliezen geïrriteerd raken en dat zorgt voor een trager herstel.

 

vink

Tip 8: Neem een pijnstiller bij een zware verkoudheid


Heeft u, ondanks het opvolgen van onze tips bij verkoudheid, nog steeds aanhoudende klachten? In dat geval kunt u een pijnstiller, zoals paracetemol, innemen. Helpt paracetemol tegen verkoudheid? De verkoudheid gaat niet sneller over, maar u onderdrukt de pijn die u ervaart van de verkoudheid.

Probeer de paracetemol enkel in te nemen als u het echt niet trekt zonder pijnstiller en raadpleeg altijd de bijsluiter van het geneesmiddel voor de juiste dosering.


Aanbevolen voor u


 

Blog homepage