Lachen is gezond: waarom is lachen gezond?

Lachen is gezond en het geeft u een heerlijk gevoel. Herinnert u zich die ene keer dat u zó hard moest lachen dat uw buik pijn deed? Of die ene keer dat uw beste vriend bijna struikelde en u het in uw broek deed van het lachen? Nu u eraan denkt, lacht u er waarschijnlijk weer om. Waarom is lachen gezond?

Is lachen gezond?

Ja, lachen is gezond! Zowel voor jonge mensen als voor oudere personen. Charles Dickens zei ooit: "Er is niets in de wereld zo onweerstaanbaar besmettelijk als lachen en een goed humeur." En dat is waar! Als u lacht naar een baby, zal deze vaak direct teruglachen. Ook zullen personen aardiger doen wanneer u een lach op uw gezicht zet. Maar, wat voor effect heeft lachen dan op de gezondheid? 

Waarom is lachen gezond?

Lachen is gezond, maar waarom eigenlijk? Wij zetten 4 redenen waarom lachen gezond is voor u op een rij:

Wanneer u lacht komt er een gelukshormoon vrij, genaamd endorfine. Zo voelt u zich éxtra gelukkig!

Daarnaast komen er nog andere stofjes vrij, zoals oxytocine en serotonine. Deze stofjes dragen bij aan uw plezierig gevoel.

Door te lachen nemen de stresshormonen in uw bloed af. Dit zorgt ervoor dat u een heerlijk ontspannen en soms zelfs gelukkig gevoel krijgt. Lachen is gezond én dus een uitstekende manier om te ontstressen.

Met lachen trekt u bepaalde spiergroepen samen in uw buik en in uw gezicht. Dat wil zeggen: lachen is gezond en eigenlijk een soort van mini-work-out! Een echte six-pack zal u er waarschijnlijk niet van krijgen, maar dat lachen een - positief - steentje bijdraagt aan uw gezondheid, is zeker waar.

Lachen is gezond: onderzoek

Van lachen leeft u langer, toch? Of veel lachen betekent dat u langer leeft, heeft onderzoek niet kunnen concluderen. Daarnaast zou geforceerd lachen, zoals lachmeditatie of -yoga, niet bijdragen aan een gezondere levensstijl. Lachen kan het beste vanuit uzelf komen, door een spontane situatie, een grappig filmpje of een goede meme. 

Meer lachen met onze 4 tips

Ondanks dat lachen gezond is, zit lachen er soms gewoon eventjes niet in. Misschien heeft u depressieve klachten of bevindt u zich in een stressvolle situatie op school of op het werk. Hoe kunt u er dan voor zorgen dat u meer lacht? Wij geven u enkele tips:

Tip 1: Neem uzelf wat minder serieus. Relativeer, want iedereen maakt fouten; lach er dus eens om!
Tip 2: Zorg dat u zich omringt met mensen die dezelfde humor hebben als u. Zo lacht u gegarandeerd vaker.
Tip 3: Vindt u iets grappig? Lach dan voluit! Lachen werkt aanstekelijk en samen lachen kan leiden tot de slappe lach. Er is niks zo heerlijk als de slappe lach krijgen!
Tip 4: Het klinkt cliché, maar muziek brengt mensen aan het lachen. Zet daarom af en toe eens een grappig liedje op en lach - of dans - samen met uw collega's of vrienden! 

Ook interessant voor u
 

Blog homepage